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“白色食物”伤身,别贪吃!“黑色食物”养人,多多益善!你吃对了吗?

作者:admin  时间:2019-09-02 13:04 

营养学家提出,自然界生长的各种天然食物的营养与它们的颜色密切相关,它们的营养价值排列顺序为:黑色食物最优,然后依次为红色→黄色→白色。尤其是这3种白色食物,能少吃就少吃。下面和51养生网小编一起来了解一下吧!

食盐

吃太多的食盐也有可能会损伤肾脏。因为食盐如果摄入太多,会让肾脏的排放压力加大。更重要的是,在人体排放出盐的时候,盐会带走一些钙元素,在经过肾的时候,会让肾里面的含钙量增高,增加大家患上肾结石的风险和可能性。

盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大,血压就越高,心肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢功能一旦被打乱,产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。

和加盐少的食物相比,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁,因而会促进多种胃病的发生。

白糖

精致后白糖纯度非常高,能达到99%以上,这就意味着其中几乎不含有其他营养物质,只含有大量的能量。摄入过多的糖之后,过多的糖在体内可以转化为脂肪,导致肥胖,成为心血管疾病的潜在诱因。

其实白糖属于酸性的食物,酸性的食物要是摄取过多是会造成身体内部酸碱平衡失调,造成酸性体质,酸性体质是非常容易降低身体的免疫力,同时会减弱身体中白细胞抗击外界病毒进攻的能力。并且酸性的体质是会大大的降低钙流失,造成癌症是极为常见。

脂肪

有时候脂肪白得不明显,但看看白花花的肥肉你就会懂了。

摄入高脂食物过多可导致高血压。世界各国流行病学调查结果表明:饮食业越发达、生活越富有的国家,高血压的发病率也越高,另据研究发现,许多高脂血症患者常并发高血压,许多高血压病人常并发脂质代谢异常。



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