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为什么你健身没有效果,作息不好?看看这个减肥作息表吧

作者:admin  时间:2019-04-12 11:29 

天气越来越好,越来越多的小伙伴参加了健身训练,但是最近很多朋友说他们没有少做训练,但减肥的效果却不是很明显。

经过调查,我发现这些小伙伴有一个共同的缺点!那就是不好的作息习惯,经常晚睡晚起。

所谓身体是革命的本钱,健康的作息是健身训练的基础,不良的生活习惯会对你的身心造成伤害。无论你是减脂还是增肌,都少不了良好的作息习惯,下面我们就为大家带来一份减肥作息表!

一 、早上

1、温水:起床后喝一杯温水可以快速补充身体水分,改善新陈代谢。



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